Cardio-Dance
Descripción de la disciplina
Breve Historia
El Cardio Dance es una disciplina contemporánea que surge de la fusión de la danza con las actividades físicas aeróbicas.
Técnica
Consiste en diferentes rutinas de ejercicios mediante multitud de movimientos que se engloban en una coreografía. El fin del Cardio Dance es aumentar la capacidad del sistema repiratorio y cardiovascular del alumno influyendo de manera directa en la coordinación corporal.
La música es esencial y se utilizan todo tipo de estilos diferentes para combatir el aburrimiento.
Beneficios
El Cardio Dance es una manera divertida de hacer ejercicio y pasarlo bien. Al estar el cerebro centrado en el seguimiento de la coreografía, no es consciente del esfuerzo físico que realiza, con lo que la resistencia a la “pereza” es mayor. Pérdida de peso, tonificación y evasión del estrés son las principales ventajas.
