Pilates
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Pilates, martes, 10:00 - 11:00
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Pilates, martes, 19:30 - 20:30
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Ballet / Contemporáneo Iniciación, jueves, 19:30 - 21:00
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- martes, jueves
- Bienestar
Descripción de la disciplina
Breve Historia
El método Pilates fue creado por Joseph Hubertus Pilates como una combinación de diferentes disciplinas de ejercicio físico y bienestar mental a principios del siglo pasado. En los últimos años se ha extendido de manera global debido a la gran demanda entre las celebridades norteamericanas.
Técnica
La técnica del Pilates podría resumirse en el control de la mente sobre el cuerpo apoyándose en la respiración y la relajación. El abdomen es el centro de energía, desde dónde se impulsa el control sobre el resto del cuerpo. Son vitales en este proceso la concentración absoluta mediante el control de la respiración.
Beneficios
Se ha demostrado que el Pilates es un método muy eficaz para tonificar los músculos y sobre todo fortalecer el abdomen. Se aumenta la elasticidad y flexibilidad corporales, además de estilizar y corregir la postura corporal. En definitiva son múltiples los beneficios, sin olvidarnos de la relajación que produce el control sobre la respiración.
